Bajar de peso con cítricos

Con dos preparados especialmente elaborados para adelgazar logre descender la aguja do la balanza. Se trata del agua do cítricos y de un cóctel de larga vida. Complemente al régimen con frutas durante dos semanas.

Bajar peso con citricos

Esta dieta deslntoxlcante puede realizarse durante dos semanas. Antes de ponerla en práctica, lea atentamente las siguientes Instrucciones acerca del consumo de determinados alimentos:

• Aceita: 2 cdas, soperas de aceite de semilla de lino por día. Se puede tomar sólo o mezclado con ensaladas, a modo de condimento, con limón, sal y pimienta. Es el único aceite que se permite en el curso de las dos semanas de dieta.

•  Protainas: escoger una buena porción por comida, a diario, de todas las variedades de pescado, mariscos, carnes magras, pollo sin piel. La porción equivale a cubrir la mitad del plato.

•  Huevos: se pueden comer dos por día.

• Vegetales: permitido comer en cantidades Ilimitadas todos los vegetales crudos o cocidos, excepto papa, batata y choclo.

•  Frutas: Ingerir 2 frutas diariamente; por ejemplo 1 manzana pequeña, 1/2 pomelo, 1 naranja pequeña, 2 ciruelas, 10 cerezas, 1 mandarina, 1 durazno y 1 taza tipo té de frutillas (6 unidades medianas), 1 pera.

• Hierbas y espacias: se pueden comer al gusto. Escoger entre canela, jengibre, eneldo, ajo, anís, clavos de olor, laurel, cilantro, perejil, vinagre de manzana y comino.

• Café: 1 taza de café descafelnado a la mañana.

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